Embrace Fitness - Promotions

活动简介

拥有健康的身体，我们可以与家人和朋友一起享受更多美好的时光，享受无痛的生活方式，做我们喜欢的事情，无论是到世界各地旅行还是我们喜欢的爱好。

作为我们回馈社会的一部分，我们将推出为期 2 个月的免费课程，以鼓励加冷地区的居民和工作人士更加关注自己的健康。

您可以无限报名参加我们 1 月 25 日至 4 月 30 日期间的多项课程。今天就填写表格报名吧！

EmFirst 基础 | 星期一 12.10-12.55pm

EmFirst是我们中心的特选基础班，是为了刚刚开始运动的学员而精心设计的。它包括了基本的协调性，阻力和基本高强间歇。这一堂课也适合乐龄人士。请务必穿搭舒服的运动鞋。

EmFit 高强间歇 | 星期二 12.10-12.55pm

EmFit包括30分钟的高强度间歇训练和15分钟的伸展运动。本课程不适合患有高血压和心脏病的学生。请务必穿搭舒服的运动鞋。

瑜伽流 | 星期三 12.10-12.55pm

瑜伽流使用各种瑜伽拉伸姿势动作和呼吸调养来达到拉筋和锻炼的效果。此课程将制造一个毫无压力的纾解环境以达到一种净化身心的体验。

EmForm 姿势调整 | 星期四 12.10-12.55pm

EmForm 使用强化运动，肌肉筋膜释放，PNF拉筋技术，被动伸展动作，和瑜伽流来达到调整姿势的效果。对于那些关注疼痛管理和姿势矫正的学生来说，这是一个“绝不能错过”的课程。这一堂课不适合患有骨骼疏松的人参加。

问题：我可以参加几堂课？

您可以无限参加任何的免费课程。但是，某些课程可能不适合患有特定疾病的参与者。在某些情况下可能需要向医生申请体检证明。

问题：上课时我需要准备什么器材吗？

我们将提供需要的运动器材。但是，出于卫生考虑，我们鼓励你尽可能自带瑜伽垫。对于 EmFit 高强间歇和 EmFirst 基础这两种课，舒适的运动鞋是必不可少的。

问题：当我填完表格之后，下一个步骤是什么？

我们的社群顾问将尽与你联系，并帮你预订第一次的课程。之后，你可以通过我们的线上订课系统预订后续课程，或通过Whatsapp向我们预订。

问题：如果我预订了，但临时不出现或临时取消可以吗？

我们希望大家可以尽量为社群着想，而不要这样做。每一堂课都有人数上限，以确保每个人都有足够的活动空间。如果你屡犯超过三次，那我们也会进行罚款，而每次罚款$20。

健身中心地址

#02-13 Geylang West CC 1205 Upper Boon Keng Road Singapore 387311

（笌笼西民众联络所， 1205 文庆路上段，#02-13，邮区387311）