课程详解
我们的课程分成3大类别：中心特选课程，莱美课程以及自由式课程。这些课程提供全方位的锻炼，以满足不同阶层年龄层与不同体能水平。
中心特选课程
Embrace Fitness 特选课程是我们精心设计的专有健身课程，注重在建立稳定的运动基础。这些课程通过有趣的教学方式挑战参与者，并提升日常生活中的活力与功能性，从中提高他们的生活素质。
EmFirst是我们中心的特选基础班，是为了刚刚开始运动的学员而精心设计的。它包括了基本的协调性，阻力和有氧训练，以帮助学员能更有自信地参加其他更具挑战性的课程。
EmFunction使用阻力带来增加参与者的肌肉量，以达到提高新城代谢与塑造身体。它集中于弯曲、推、拉、单腿和旋转5个日常基本动作，来提高在日常功能性，以提高生活素质。
EmForm 使用强化运动，肌肉筋膜释放，PNF拉筋技术，被动伸展动作，和瑜伽流来达到调整姿势的效果。对于那些关注疼痛管理和姿势矫正的学生来说，这是一个“绝不能错过”的课程。
EmFit包括30分钟的高强度间歇训练和15分钟的伸展运动。 本课程不适合患有高血压和心脏病的学生。
自由式课程
通过我们精心挑选的各种自由式课程，这些课程也运用了团体运动的原理，让学员们有了非凡的健身体验。
冥想已被科学证明有助于减轻压力并对焦虑症、抑郁症等有一定的功效。 所有课程将不带任何宗教信仰，适合任何种族，宗教和年龄层的人。
莱美课程 (Les Mills™)
莱美（Les Mills）最初是由四届纽西兰奥运选手在1968年创办的一家小型体育馆，如今它已成为全球最大的韵律健身课程公司。 这50年来，公司一直不断创新并提供世界顶级的课程，让喜好运动健身的朋友不断期待与享受其中。
在 BodyBalance 课程中，伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列瑜伽，太极和普拉提的元素弯曲和拉伸身体。除了感到心情平静，精力集中，身心愉悦以外，也有助于训练柔韧度，核心力量和平衡感。
燃烧多达740卡路里！这超高能量的运动是减肥和心脏健康的最佳伙伴。 这以混合格斗为基础的运动没有肢体接触，也无需掌握复杂的动作。释放你的压力并征服世界吧！
BodyJam莱美舞蹈能让人有一种放纵自我的愉悦感。 无论是嘻哈音乐或电音舞曲，您都能在这课程中找到一种跨越时空的肢体挑战感，和挥洒出无穷无尽的律动感。 这就是终极的有氧舞蹈体验！