一对一健身指导
我们为您提供个性化的训练，满足个体独特的身体和心灵需求。
为何选择一对一健身指导？
想体验个性化健身的巅峰之选？那唯有我们的一对一私人训练。我们的专业教练将个别指导您，定制与您独特目标一致的锻炼，为您提供专业指导、激励和全程责任追踪。无论前进的每一步，我们都将陪伴在您身边。
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在有限的时间内进行强烈而有纪律的减肥或增肌，严格监控进度。
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解决由于肌肉骨骼问题引起的慢性疼痛和不适。
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针对姿势问题或不平衡的个体进行纠正性锻炼。
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在运动相关的受伤后进行康复和力量建设。
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在关节置换手术后进行康复和提高活动能力。
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提升运动表现，并解决特定的弱点和不平衡等问题。
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在物理治疗或保险报销后，保持支持性的环境继续进展康复。
实现独特而个性化的目标
为何选择一对一健身指导？
专属指导
获得教练全程的专注、一对一的指导和个性化服务。
承诺跟踪
预先安排训练，好让你保持对健身的承诺并追踪进展。
深度督导
通过专业认证的教练得到持续的支持和技术纠正。
专业学习
适合追求实践指导或拥有特定目标/康复需求的人。
价格与配套
在寻找优惠吗？选择以下其中一个配套，享受特别折扣。
优选活力配套
12 面对面训练课程 + 3 在线咨询
适合以下健身目标：
- 减轻慢性疼痛和不适。
- 纠正姿势问题或不平衡肌群。
原价 $1380
$1188
节省 $192
~$80/课
成功助推配套
16 面对面训练课程 + 4 在线咨询
适合以下健身目标：
- 在关节置换手术后进行康复和提高活动能力。
- 在运动相关的受伤后进行康复和力量建设。
原价 $1840
$1468
节省 $372
~$74/课
升华精通配套
24 面对面训练课程 + 6 在线咨询
适合以下健身目标：
- 提升运动表现。
- 严格监控的减肥或增肌。
原价 $2760
$1998
节省 $762
~$66/课
常见问题解答
仍需澄清盲点？告诉我们如何更好地帮助你。
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一对一个人健身指导是什么？它与其他形式的健身训练有何不同？
一对一个人健身训练为你提供了根据你具体目标量身定制的全面的个性化健身指导。与群体健身课程或随需咨询不同，它提供了个性化的关注和专属教练，引导您度过每个训练。一对一训练确保每个锻炼和训练都根据你独特的需求量身定制，使您的健身旅程更加专注。
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教练能否为我提供个性化的锻炼计划？私人健身训练是否包括营养指导？
当然可以！我们的教练致力于制定个性化的锻炼计划，帮助你实现健身目标。他们还可以提供有关营养和饮食的指导，以配合你的锻炼计划。这种整体方法确保你得到全面的支持，以实现你期望的效果。
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一对一训练适合初学者吗？对于乐龄人士和特殊人群呢？
一对一训练适合所有人，从初学者到乐龄人士和特殊人群。我们的教练有经验，能够根据你的个人健身水平和需求调整锻炼，确保安全有效的训练体验。无论你是刚刚开始健身之旅还是有特殊需求，一对一训练都可以量身定制，以满足你的目标。
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训练课程是按照固定时间表进行的吗？我可以取消或重新安排训练课程吗？
当然可以！你可以根据自己的时间安排弹性地安排训练，不过我们有一个取消政策。如果你需要取消，我们需要提前告知24小时，而且你可以在一段指定的时间内重新安排你的课程。我们理解生活有时是不可预测的，所以我们会尽力满足你的需求。
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在训练课程中包括哪些类型的锻炼？我应该多久进行一次训练？
私人训练课程包括各种锻炼，从力量训练和有氧运动到柔韧性和活动性锻炼。训练的频率可以根据你的目标和时间安排而变化。通常，训练会每周安排2-3次，但可以根据你的个人需求和目标进行调整。
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通常训练课程会在哪里进行？我可以在家里或健身房进行训练吗？
通常训练课程会在Embrace Fitness Studio位于加冷进行。但我们理解地点的喜好可能有所不同。欢迎提出在其他地点进行训练的请求，具体安排取决于时间的可用性。在外地进行训练的费用可能会与已发布的费率有所不同，我们将尽力满足你对训练环境的偏好。
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